Decidir o que fazer em Cabo Frio não é uma tarefa difícil. A cidade, localizada na Região dos Lagos do Rio de Janeiro, reúne praias belíssimas, bons restaurantes, bares animados e atividades para todos os estilos.
A cerca de 3 horas da capital, Cabo Frio é o destino perfeito para alguns dias de descanso longe do agito dos grandes centros urbanos. Ainda assim, não espere um clima pacato: a cidade é animada o ano todo e oferece uma excelente infraestrutura, com hotéis variados, mercados, lojas e ótimos restaurantes.
Além disso, Cabo Frio se destaca pelas praias de águas claras, clima ensolarado, fácil acesso, vida noturna movimentada e pela proximidade com destinos muito procurados, como Arraial do Cabo e Búzios.
Neste artigo, você confere tudo o que fazer em Cabo Frio, com dicas dos melhores passeios para montar seu roteiro, além de sugestões de hospedagem e informações práticas sobre como chegar e quando ir.
QUANTOS DIAS FICAR EM CABO FRIO
O ideal é separar pelo menos 3 dias em Cabo Frio. Esse tempo permite conhecer as principais praias da cidade, aproveitar o mar de águas cristalinas e caminhar com calma pela orla e pelas ruas mais charmosas.
Porém, se a ideia for incluir no roteiro as vizinhas Arraial do Cabo e Búzios, vale a pena estender a viagem. Nesse caso, o mais indicado é ficar de 4 a 5 dias em Cabo Frio, garantindo um passeio mais tranquilo e sem correria.
ONDE SE HOSPEDAR EM CABO FRIO
Praia do Forte e Bairro da Passagem vistos de cima | Foto: Getty Images
Cabo Frio conta com cerca de 14 praias, cada uma com atmosfera própria e um perfil diferente de hotéis e acomodações. A mais conhecida é a Praia do Forte, que fica próxima ao centro e oferece excelente infraestrutura. Por esse motivo, essa é a região mais procurada pelos turistas quando o assunto é onde ficar em Cabo Frio.
Logo ao lado, o Bairro da Passagem apresenta um clima mais bucólico e reservado, mas com um agradável movimento noturno. Além de ser uma das áreas históricas mais bem preservadas da cidade, fica muito próximo ao centro, o que o torna também uma excelente opção de hospedagem.
As praias das Dunas e do Foguete, por sua vez, costumam ser mais tranquilas e agradam quem busca sossego. No entanto, essas regiões contam com uma infraestrutura mais simples e enxuta quando comparadas à Praia do Forte e ao Bairro da Passagem.
Já a Praia do Peró é outra área que merece destaque, principalmente por oferecer opções de hospedagem mais econômicas e atrair quem prefere ficar um pouco mais afastado do movimento.
No nosso guia completo de onde ficar em Cabo Frio, você encontra informações detalhadas sobre cada uma dessas regiões. Ainda assim, para facilitar sua escolha, listamos abaixo os hotéis e pousadas nos dois principais bairros para se hospedar na cidade: Praia do Forte e Bairro da Passagem.
Econômico
Bom custo-benefício
Conforto
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O QUE FAZER EM CABO FRIO: MELHORES ATRAÇÕES E PASSEIOS
A seguir, reunimos os principais passeios e atrações de Cabo Frio, além de sugestões de bate e volta para cidades vizinhas que são ideais para quem tem mais tempo disponível.
Confira as melhores opções para montar seu roteiro:
Praias de Cabo Frio
Praia do Peró e Praia das Conchas | Foto: Getty Images
Cabo Frio é famosa pelas praias de areia branca e mar transparente. Por isso, não é surpresa que elas sejam o principal atrativo da cidade. Ao todo, são cerca de 14 praias, com opções que agradam a todos os perfis de viajantes, desde famílias até casais e aventureiros em busca de cenários mais isolados.
Entre elas, cinco se destacam e merecem entrar no seu roteiro em Cabo Frio: Praia do Forte, Praia das Dunas, Praia do Foguete, Praia do Peró e Praia das Conchas. A seguir, você confere as principais características de cada uma:
Praia do Forte
A Praia do Forte é a mais famosa e também a mais central de Cabo Frio. Localizada próxima ao centro, conta com uma extensa faixa de areia e mar de ondas leves, com águas claras – e conhecidamente geladas.
Além disso, é a praia com a melhor infraestrutura da cidade. Por lá, você encontra quiosques, barracas, restaurantes, lojas e ambulantes que vendem de milho cozido a biquínis.
O acesso fácil, seja de carro ou transporte público, e a boa infraestrutura faz da Praia do Forte uma ótima escolha para quem viaja em família ou deseja passar o dia inteiro aproveitando o sol e o mar.
Praia das Dunas
À direita da Praia do Forte está a Praia das Dunas. Ideal para quem quer fugir do agito da vizinha mais famosa, ela mantém o mesmo mar azul intenso e areia branca, mas ganha um charme especial com as imponentes dunas de areia ao redor.
Por outro lado, a infraestrutura é mais limitada e o mar costuma ser um pouco mais agitado. Por isso, a Praia das Dunas agrada especialmente quem busca tranquilidade e um contato maior com a natureza.
Praia do Foguete
Seguindo ainda mais à direita, você chegará à Praia do Foguete. Com uma longa faixa de areia e mar claro, a praia costuma ter bastante vento, o que deixa as ondas um pouco mais fortes. Esse cenário atrai surfistas e praticantes de kitesurf.
Como fica mais afastada do centro, a Praia do Foguete tende a ser mais vazia e conta com pouca infraestrutura de bares e restaurantes. Assim, é uma excelente opção para quem procura sossego e um clima mais reservado.
Praia do Peró
Outra queridinha de quem visita Cabo Frio, a Praia do Peró fica na região norte da cidade, já no caminho para Búzios. Com cerca de 7 km de extensão de areia branca e fina, é uma das poucas praias brasileiras certificadas com a Bandeira Azul, selo internacional de qualidade ambiental.
Além do mar azul e da extensa faixa de areia, a Praia do Peró oferece boa infraestrutura para passar o dia. Também é um ótimo local para a prática de esportes aquáticos, como stand up paddle, caiaque e mergulho.
Praia das Conchas
Para fechar a lista das praias mais famosas de Cabo Frio, a Praia das Conchas é perfeita para quem busca uma experiência mais tranquila. Apesar de ficar próxima à estrutura da Praia do Peró, costuma ser mais calma e menos movimentada, o que a torna ideal para famílias e grupos.
Seu formato natural de concha – que dá nome à praia – cria uma enseada de cerca de 600 metros de extensão. O grande destaque fica por conta das águas calmas, cristalinas e um pouco mais quentes do que as praias vizinhas, graças à formação rochosa ao redor. Ainda assim, por ser menor, pode ficar bastante cheia na alta temporada.
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Orla da Praia do Forte
Foto: Wesley Caribe via Unsplash
Além da extensa faixa de areia, a orla da Praia do Forte é um dos melhores lugares para caminhar ao fim da tarde e no início da noite. Com cerca de 7,5 km de extensão, o calçadão reúne bares, restaurantes, quiosques e lojas, criando um clima animado e convidativo.
O maior movimento costuma se concentrar na região próxima ao Malibu Palace Hotel, onde há bares mais disputados, artistas de rua e pontos de encontro de jovens. Por isso, essa área é ideal para quem quer sentir o ritmo mais animado da cidade depois do pôr do sol.
Bem perto dali também fica a Feira de Artesanato, parada quase obrigatória para quem passeia pela orla. Além das barracas com peças de artesanato e lembrancinhas, o local é famoso pelas opções de comida típica – com destaque para o tradicional pastel de siri, um clássico de Cabo Frio.
Forte de São Mateus
Foto: Getty Images
O Forte de São Mateus é um símbolo histórico que remonta ao início da colonização portuguesa na região. Construído no início do século XVII com o objetivo de proteger a costa fluminense contra invasões e ataques, o forte integra o patrimônio histórico e cultural da cidade e é tombado pelo Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (Iphan).
Localizado no canto esquerdo da Praia do Forte, oferece uma linda vista de Cabo Frio, incluindo a ampla faixa de areia, o Canal do Itajuru e a Ilha do Japonês.
Ao visitar o Forte de São Mateus, você poderá explorar sua estrutura colonial, observar canhões históricos que ainda permanecem nas muralhas e conhecer o Espaço Cultural, que abriga acervo fotográfico e exposições sobre a história local ao longo dos séculos.
A entrada é gratuita e o local abre diariamente das 8h30 às 17h.
Bairro da Passagem
Foto: Getty Images
Ao lado da Praia do Forte, o Bairro da Passagem marca a divisa entre a restinga do Canal de Itajuru e a Lagoa de Araruama. Trata-se da área mais antiga de Cabo Frio, formada por construções dos séculos XIX e XX que ainda preservam fachadas em estilo colonial.
As ruas estreitas, arborizadas e com calçamento de pedra conduzem ao Largo de São Benedito, onde fica a Igreja de São Benedito, construída em 1761. Todo o conjunto arquitetônico e urbanístico do largo e dos arredores é tombado como patrimônio histórico e cultural estadual pelo Instituto Estadual do Patrimônio Cultural (INEPAC).
Hoje, além do valor histórico, o Bairro da Passagem se destaca pela atmosfera charmosa e tranquila. A região ainda abriga cafés, bares e excelentes restaurantes, sendo uma das áreas mais agradáveis para passear à noite em Cabo Frio. O clima é boêmio, acolhedor e perfeito para quem aprecia boa comida e bons drinks.
Ilha do Japonês
Foto: Visit Brasil
A Ilha do Japonês não poderia ficar de fora de uma lista sobre o que fazer em Cabo Frio. Um dos cartões-postais da cidade, o acesso é feito por pequenos barcos que saem da Praia da Passagem, com valor médio de R$ 25 (ida e volta).
O cenário impressiona logo na chegada: águas claras e extremamente calmas contrastam com a areia branca, criando um ambiente perfeito para relaxar e curtir o mar sem pressa. Antes de ir, vale checar a tábua de marés. Quanto mais baixa a maré, melhor, já que a faixa de areia fica maior e o visual ainda mais bonito.
Apesar de não haver infraestrutura fixa na ilha, vendedores ambulantes costumam circular em barquinhos, oferecendo bebidas e comidas. Ainda assim, a dica é ir preparado, levando água, protetor solar e o que considerar necessário para passar algumas horas por lá.
Na baixa temporada, o clima costuma ser tranquilo e agradável. Já nos meses de alta temporada e feriados, a Ilha do Japonês pode ficar bastante movimentada, com áreas disputadas para se acomodar.
Lençóis do Peró
Foto: Cabo Frio Convention & Visitors Bureau
Outro verdadeiro paraíso de Cabo Frio são os Lençóis do Peró, localizados entre o Parque Estadual Costa do Sol e a Área de Proteção Ambiental (APA) do Pau-Brasil. O lugar ganhou fama recentemente, após ser descoberto por um guia turístico em 2019.
O nome faz referência aos Lençóis Maranhenses já que, durante o período de chuvas, uma lagoa natural se forma em meio às dunas, criando uma paisagem surpreendente e única na região. Fora desse período, o visual das dunas por si só já impressiona.
Além de contemplar a paisagem, os Lençóis do Peró também são procurados por quem gosta de aventura. As dunas permitem a prática de sandboard, o surf de areia, tornando o passeio ainda mais divertido. Outro destaque é o pôr do sol, considerado um dos mais bonitos de Cabo Frio.
Por se tratar de uma área preservada, não há infraestrutura de quiosques ou restaurantes. Portanto, é fundamental levar água, protetor solar e usar calçados adequados, já que a areia esquenta bastante, principalmente ao meio-dia. O ideal é visitar o local no início da manhã ou no fim da tarde, quando as temperaturas são mais amenas e a experiência se torna ainda mais agradável.
Para chegar até os Lençóis do Peró, é necessário fazer uma trilha de nível moderado. Por isso, a recomendação é ir acompanhado de guias locais.
Passeio de barco em Cabo Frio
Foto: Oscar Seguel Salas via Flickr
Quer aproveitar o calor em alto mar? Cabo Frio também é famoso pelos passeios de barco, que partem diariamente do Terminal de Barcos no Boulevard Canal, bem no centro da cidade.
O principal roteiro tem duração de 3 horas e é uma das melhores formas de ver a cidade por outro ângulo. O barco navega pelas águas calmas do Canal Itajuru, passa pelo bairro histórico da Passagem e segue em direção ao mar aberto, contornando o Forte São Mateus e a Praia do Forte.
O trajeto ainda inclui o Farol da Lajinha, a Praia Brava e conta com duas paradas para banho: na Ilha dos Papagaios e na Ilha do Japonês.
O valor médio do passeio é de R$ 125 por pessoa (crianças até 5 anos geralmente não pagam).
Farol do Lajinha
Foto: Secretaria Municipal de Turismo de Cabo Frio
Inaugurado pela Marinha em 1913, o Farol da Lajinha é um farolete histórico que marca a entrada do Canal do Itajuru, na região conhecida como Boca da Barra. Localizado no ponto mais alto do Parque Municipal da Boca da Barra, o local oferece uma das vistas mais impressionantes da Região dos Lagos.
O acesso ao farol é feito por uma trilha de nível moderado, com cerca de 1,3 km por trajeto (2,6 km ida e volta). A caminhada leva em média 40 minutos para subir e inclui alguns trechos íngremes e pedregosos. Ainda assim, o caminho é bem sinalizado e o panorama ao longo do trajeto torna a experiência ainda mais especial.
O início da trilha fica no final da Avenida dos Espadartes, no bairro Ogiva, bem próximo à Ilha do Japonês. No local, há um totem informativo que indica a entrada do Parque Municipal da Boca da Barra e orienta os visitantes sobre o percurso.
Para fazer o passeio com mais conforto, use boné ou chapéu, não economize no protetor solar e leve pelo menos 1 litro de água por pessoa.
O parque funciona diariamente, das 8h às 17h, com entrada gratuita.
Rua dos Biquínis
Cabo Frio também é um excelente destino para quem gosta de fazer compras, especialmente de moda praia. A Rua dos Biquínis é um complexo que reúne mais de 150 lojas especializadas em roupas de praia, moda fitness e acessórios, localizado na região central da cidade.
Com o tempo, o local se consolidou como um verdadeiro ponto turístico e atrai visitantes em busca de variedade, bons preços e lançamentos do setor. A Rua dos Biquínis funciona diariamente, das 9h às 21h.
Bate e volta para Arraial do Cabo e Búzios
Pontal do Atalaia, em Arraial do Cabo | Foto: Mateus Pontes via Unsplash
Além das atrações locais, quem decide explorar o que fazer em Cabo Frio pode aproveitar a localização estratégica da cidade para incluir passeios bate e volta a destinos vizinhos.
Arraial do Cabo, conhecido como o Caribe brasileiro, fica a cerca de 12 km de Cabo Frio e encanta pelas águas cristalinas em diferentes tons de azul. Entre os destaques estão praias de beleza impressionante, como a Praia do Farol, as Prainhas do Pontal do Atalaia e a Praia do Forno.
Para quem tem pouco tempo, o passeio de barco completo é a melhor forma de conhecer os principais pontos da cidade. Para mais detalhes, vale conferir nosso guia sobre o que fazer em Arraial do Cabo.
Seguindo no sentido oposto, a aproximadamente 24 km, está Búzios, outro destino imperdível da Região dos Lagos. A charmosa península reúne 23 praias e é famosa pela vida noturna animada, especialmente na Rua das Pedras. Também temos um artigo completo sobre o que fazer em Búzios, ideal para ajudar a montar seu roteiro.
O acesso a Arraial do Cabo e Búzios é simples e pode ser feito de ônibus, van, carro ou por meio de passeios organizados por operadoras locais.
COMO CHEGAR A CABO FRIO
Foto: Visit Brasil
Cabo Frio está localizado na Região dos Lagos do Rio de Janeiro, a cerca de 160 km da capital. A cidade conta com um aeroporto próprio, o Aeroporto Internacional de Cabo Frio (CFB), que recebe voos comerciais domésticos e, a partir de 2026, também passará a operar uma rota internacional para a Argentina.
Ainda assim, para quem chega de avião, o mais comum é desembarcar nos aeroportos do Galeão (GIG) ou Santos Dumont (SDU), ambos no Rio de Janeiro, e seguir viagem por terra até Cabo Frio.
De modo geral, a forma mais utilizada para chegar a Cabo Frio é por carro ou ônibus. Veja abaixo os detalhes de cada opção.
De carro
Para quem sai do Rio de Janeiro de carro, o trajeto mais comum é feito pela Ponte Rio-Niterói, seguindo pela Via Lagos (RJ-124). A viagem dura, em média, entre 2h30 e 3h, dependendo das condições do trânsito – que costuma aumentar bastante em feriados, fins de semana prolongados e na alta temporada.
A estrada é bem sinalizada e oferece boas condições de tráfego. Alugar um carro no Galeão ou no Santos Dumont garante mais liberdade para explorar Cabo Frio e também cidades próximas, como Arraial do Cabo e Búzios.
Para garantir boas tarifas e reservar com antecedência, indicamos a Rentcars, nossa parceira que compara preços entre diversas locadoras e mostra as melhores ofertas disponíveis. Reservando pelo nosso link e utilizando o cupom VIAJAQUEPASSA5, você ainda garante 5% de desconto.
De ônibus
A opção mais econômica para chegar a Cabo Frio saindo do Rio de Janeiro é o ônibus da Auto Viação 1001. Os veículos partem da Rodoviária Novo Rio, com vários horários diários.
A viagem leva, em média, de 2h30 a 3h, e as passagens costumam ter preços a partir de R$ 71. Os bilhetes podem ser adquiridos online ou diretamente na rodoviária.
De transfer
Por fim, outra alternativa é contratar transfers compartilhados ou privativos, além de passeios de bate e volta com saída do Rio de Janeiro.
Essa opção é ideal para quem busca mais conforto e praticidade, especialmente viajando em grupo ou com muita bagagem. O trajeto costuma durar entre 3h e 4h, dependendo do trânsito e do ponto de saída.
COMO SE LOCOMOVER EM CABO FRIO
Cabo Frio é uma cidade relativamente compacta, mas suas atrações ficam distribuídas entre o centro e áreas mais afastadas, como a Praia do Peró e a Praia das Dunas. Por isso, a melhor forma de se locomover pode variar bastante de acordo com o seu roteiro e com os passeios que pretende fazer ao longo da viagem.
Para quem busca mais liberdade e flexibilidade, circular de carro costuma ser a melhor opção. Com um veículo, fica mais fácil visitar praias distantes, organizar os horários no seu próprio ritmo e, inclusive, fazer bate e volta para cidades vizinhas.
Ainda assim, táxis e aplicativos de transporte (Uber e 99) funcionam bem em Cabo Frio e são bastante práticos para deslocamentos curtos, passeios pelo centro, saídas à noite ou transfers entre o aeroporto, rodoviária e hotel.
Vale apenas considerar que, durante a alta temporada e feriados, os valores tendem a subir e o tempo de espera pode ser maior, especialmente em regiões mais afastadas.
Já o transporte público atende bem quem pretende circular principalmente pelo centro e bairros próximos. As linhas municipais, operadas em sua maioria pela Viação Salineira, são econômicas e conectam áreas como o Centro, o bairro Ogiva e praias populares, como a Praia do Forte e a Praia do Peró.
QUANDO IR A CABO FRIO
Praia do Forte | Foto: Getty Images
Cabo Frio tem clima tropical litorâneo, com temperaturas agradáveis ao longo de todo o ano. As médias costumam variar entre 25ºC e 30ºC, o que faz da cidade um destino possível em qualquer estação.
O verão (de dezembro e março) marca a alta temporada. Nessa época, os termômetros frequentemente ultrapassam os 30ºC, a umidade é mais elevada e a cidade fica bastante movimentada. Além disso, os preços de hospedagem e serviços tendem a subir, principalmente durante o Réveillon, o Carnaval e outros feriados prolongados, que atraem multidões.
Já o outono (de março a maio) e a primavera (de setembro a novembro) são considerados os melhores períodos para visitar Cabo Frio. As temperaturas permanecem agradáveis, entre 25ºC e 28ºC, o clima costuma ser mais seco e as praias ficam menos cheias. Nesses meses, o mar também ganha uma transparência ainda mais bonita.
Finalmente, durante o inverno (de junho a agosto), o clima se torna mais fresco e seco, com temperaturas mínimas em torno de 18ºC. É uma boa época para caminhadas, trilhas e esportes aquáticos que dependem de vento. Em contrapartida, o mar costuma ficar ainda mais frio e o movimento turístico diminui.
BAIXE O MAPA
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Cabo Frio é um destino imperdível na Região dos Lagos, ideal para quem busca praias de águas cristalinas, areia branca e um clima ensolarado durante quase todo o ano. A cidade consegue equilibrar natureza preservada, boa infraestrutura e opções de lazer para diferentes perfis de viajantes, funcionando muito bem tanto para famílias quanto para grupos de amigos ou viagens a dois.
Para aproveitar ao máximo o que fazer em Cabo Frio, se possível, vale planejar a visita fora da alta temporada e grandes feriados. Assim, é possível encontrar praias mais vazias, preços mais atrativos e uma experiência mais tranquila. Além disso, a localização estratégica da cidade permite incluir facilmente no roteiro destinos vizinhos, como Arraial do Cabo e Búzios, enriquecendo ainda mais a viagem.
Por fim, não se esqueça de levar protetor solar, se manter bem hidratado e respeitar os horários de maior exposição ao sol, que pode ser intenso. Com um bom planejamento, sua viagem a Cabo Frio tem tudo para ser inesquecível.
